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女人骨质疏松吃什么好?推荐五款补钙健骨食疗!

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:104

别以为骨质疏松是老人常见病,一些年轻人和女性朋友也是骨质疏松的一大患者,骨质疏松最常见的症状就是腰背痛了,所以上班族和吸烟者要特别注意了,平时一些不良习惯要改变。今天小编给大家推荐几款能够补钙健骨的食谱,赶紧来看看吧!

木耳炒百合

材料:黑木耳30克、百合(干)10克、食盐1茶匙、生抽1/2汤匙、水淀粉2汤匙、小葱2根、植物油2汤匙、牛肉粉1茶匙

做法:

1、黑木耳用水浸泡24小时左右泡发,中间换水2-3次,百合用水泡发

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